La conciliation en point de mire
À l'occasion de la Journée internationale de la femme 2026, nous souhaitons rendre visible l'invisible - en mettant l'accent sur la conciliation de la vie professionnelle, de la vie familiale et des besoins personnels. Nous mettons notamment en lumière le thème de la charge mentale, qui fait souvent partie de ce défi sans que l'on s'en rende compte. Tu trouveras ici des informations importantes, des conseils pratiques et des ressources utiles sur la conciliation et la charge mentale.
Conciliation à Migros
Migros s'engage pour que ses collaborateurs puissent mieux concilier travail, famille et besoins personnels. Des modèles de travail flexibles tels que le travail à temps partiel, le télétravail ou les carrières en arc créent un environnement de travail favorable.
Table ronde
Quand : Jeudi 5 mars 2026 de 10h30 à 11h30
Où : HH-04, salle 1 (FCM) ou via livestream
Pour qui : ouvert à tous les collaborateurs
Après la table ronde, les Working Parents et la communauté W vous invitent à un déjeuner de réseautage.
👉 Lien pour l'inscription : https://frauentag.events.migros.ch/
Invités
- Torsten Friedrich (CEO Denner)
- Christina Marschall (Responsable du site Centre-Est-Oberland bernois, ELSA Group)
- Reto Kron (Senior HR Project Manager & ancien HR Manager GMLU)
- Monika Keller (Expert en gestion du changement EIGER & Community Lead Working Parents)
- Katja Fischer de Santi (responsable du contenu du groupe Migros)
Modération : Isabelle Hauser (Diversity, Equity & Inclusion Groupe Migros)
La charge mentale: Le poids invisible du quotidien
Un thème important dans le contexte de la conciliation est la charge mentale. La charge mentale décrit la charge mentale invisible liée à l'organisation et à la coordination des tâches quotidiennes. Migros souhaite non seulement proposer des solutions structurelles dans le cadre de modèles de travail, mais aussi renforcer la prise de conscience de ce défi. Cela doit permettre d'améliorer durablement la compatibilité pour tous.
La charge mentale décrit le travail invisible lié à l'organisation, la planification et la coordination au quotidien. A l'origine, le terme a surtout été discuté dans le contexte de l'organisation de la vie privée, où il décrit souvent la charge mentale des femmes et des mères. Il s'agit des processus de pensée nécessaires pour que les processus de la vie quotidienne se déroulent sans problème. Pour que le quotidien fonctionne sans accroc et que rien ne soit oublié, toutes les balles doivent toujours être en l'air.
Sur cette page, nous souhaitons élargir la notion de charge mentale et faire le transfert vers le monde du travail. En effet, dans le contexte professionnel également, il existe de nombreuses tâches invisibles qui peuvent représenter une charge mentale considérable.
Exemples :
- Dans la vie privée : planifier les achats, organiser les rendez-vous médicaux, coordonner les besoins de la famille.
- Dans la vie professionnelle : Surveiller les délais, déléguer des tâches, résoudre des conflits au sein de l'équipe, organiser des cartes d'anniversaire.
La charge mentale peut toucher n'importe quelle personne. Partout où quelqu'un organise, coordonne ou participe à la réflexion sur le plan émotionnel. Cependant, certains groupes sont souvent plus touchés par ce phénomène, par exemple les parents isolés, les parents qui ont peu de soutien et surtout les mères et les femmes qui assument plus souvent le travail de care. Si nous parlons ouvertement du stress mental et de la charge mentale, nous pouvons mieux identifier qui est stressé et répartir les responsabilités de manière plus équitable.
Quelles sont les conséquences de la charge mentale ?
Conséquences pour la santé
Un certain degré de stress mental est tout à fait normal et fait partie de la vie quotidienne. Elle soutient notre capacité à relever les défis et est généralement bien gérée. Cependant, une charge mentale excessive peut nuire à nos performances intellectuelles en réduisant la concentration, la mémoire de travail et la capacité à résoudre des problèmes. On parle alors de "surcharge mentale".
Les symptômes typiques de la surcharge mentale sont les suivants :
- Fatigue permanente
- Irritabilité ou instabilité émotionnelle
- Inquiétude intérieure et surmenage
- Problèmes de sommeil
- Troubles physiques, tels que douleurs ou tensions chroniques
Impact sur la carrière
Il y a une répartition unilatérale de la charge mentale. Une enquête menée par le Boston Consulting Group auprès de 6 500 salariés dans 14 pays a révélé que les femmes assument principalement les tâches ménagères critiques et fréquentes en termes de temps, comme aller chercher les enfants et les mettre au lit ou préparer les repas, même lorsque les deux partenaires travaillent à temps plein. Les hommes profitent du temps ainsi gagné pour promouvoir leur carrière, se reposer ou se former. Les femmes peuvent plus rarement revendiquer de tels espaces de liberté favorables à leur carrière et à leur santé.
Bien que le sujet concerne tous les sexes, les femmes sont donc encore souvent plus touchées, ce qui peut avoir des conséquences sur la santé mais aussi sur la carrière.
Digression : quelques faits tirés des ménages suisses
- Dans près de 70% des couples avec enfants, les tâches ménagères sont principalement effectuées par la femme. L'homme n'est principalement responsable que dans 5% des cas.
- Les femmes se chargent généralement de tâches telles que le nettoyage, la cuisine et l'organisation de cadeaux et de cadeaux à apporter aux amis et à la famille.
Environ un sixième des femmes et un dixième des hommes ayant des enfants de moins de 25 ans à la maison se sentent surchargés la plupart du temps ou toujours.
Quels sont les conseils qui aident à gérer la charge mentale ?
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- Dans ce guide, tu trouveras encore plus de conseils et d'informations sur la gestion de la charge mentale.
- En tant que cadre, tu es toi-même considéré comme un modèle et tu peux exercer une influence positive sur la santé de tes collaborateurs. Découvre des conseils et des informations pour les cadres dans la fiche d'information.
- Fiche d'information sur la charge mentale
- iMpuls - Charge mentale : Que faire ? 6 conseils pour moins de stress
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