Focus sulla compatibilità
Per la Giornata internazionale della donna 2026, vogliamo rendere visibile l'invisibile, concentrandoci sulla compatibilità tra lavoro, famiglia ed esigenze personali. Ci concentriamo in particolare sul tema del carico mentale, che spesso passa inosservato in questa sfida. Qui troverete informazioni importanti, consigli pratici e risorse utili relative all'equilibrio tra lavoro e vita privata e al carico mentale.
Compatibilità alla Migros
Migros si impegna affinché i suoi dipendenti possano armonizzare meglio le loro esigenze lavorative, familiari e personali. Modelli di lavoro flessibili come il part-time, il lavoro da casa o la carriera ad arco creano un ambiente di lavoro di supporto.
Tavola rotonda
Quando: Giovedì 5 marzo 2026 dalle 10.30 alle 11.30
Dove: HH-04, Sala 1 (MGB) o via livestream
A chi è rivolto: aperto a tutti i dipendenti
Dopo la tavola rotonda, Working Parents e la W-Community vi invitano a un pranzo di networking.
👉 Link alla registrazione: https://frauentag.events.migros.ch/
Ospiti
- Torsten Friedrich (CEO Denner)
- Christina Marschall (Responsabile del sito Centro-Est Oberland Bernese, ELSA Group)
- Reto Kron (Senior HR Project Manager ed ex HR Manager GMLU)
- Monika Keller (esperta di gestione del cambiamento EIGER e responsabile della comunità Genitori che lavorano)
- Katja Fischer de Santi (Responsabile Contenuti Gruppo Migros)
Moderazione: Isabelle Hauser (Diversity, Equity & Inclusion Gruppo Migros)
Carico mentale: Il peso invisibile della vita quotidiana
Il carico mentale è un argomento importante nel contesto della compatibilità. Il carico mentale descrive lo sforzo mentale invisibile causato dall'organizzazione e dal coordinamento dei compiti quotidiani. Migros non vuole solo offrire soluzioni strutturali nell'ambito dei modelli di lavoro, ma anche sensibilizzare su questa sfida. Questo dovrebbe migliorare la compatibilità per tutti nel lungo periodo.
Il carico mentale descrive il lavoro invisibile associato all'organizzazione, alla pianificazione e alla coordinazione nella vita quotidiana. In origine, il termine è stato discusso soprattutto in relazione all'organizzazione della vita privata, dove spesso descrive la tensione mentale delle donne e delle madri. Si tratta dei processi di pensiero necessari per organizzare senza problemi i processi quotidiani. In senso figurato, queste sono tutte le palle con cui ci si destreggia: per far sì che la vita di tutti i giorni scorra senza intoppi e che non si dimentichi nulla, tutte le palle devono essere sempre in aria.
In questa pagina vorremmo ampliare il concetto di carico mentale e trasferirlo al mondo del lavoro. Questo perché in un contesto professionale ci sono anche molti compiti invisibili che possono rappresentare un notevole carico mentale.
Esempi:
- Privato: pianificare la spesa, organizzare le visite mediche, coordinare le esigenze della famiglia.
- Vita lavorativa: Controllare le scadenze, delegare i compiti, risolvere i conflitti all'interno del team, organizzare i biglietti di auguri.
Il carico mentale può colpire chiunque. Ovunque ci sia qualcuno che organizza, coordina o pensa in modo emotivo. Tuttavia, alcuni gruppi sono spesso più colpiti, ad esempio i genitori single, i genitori con scarso sostegno e soprattutto le madri e le donne che svolgono più lavoro di cura. Se parliamo apertamente di stress mentale e di carico mentale, possiamo riconoscere meglio chi è oppresso e distribuire le responsabilità in modo più equo.
Quali sono le conseguenze del carico mentale?
Conseguenze sulla salute
Una certa dose di stress mentale è del tutto normale e fa parte della vita quotidiana. Sostiene la nostra capacità di affrontare le sfide ed è generalmente facile da gestire. Tuttavia, uno stress mentale eccessivo può compromettere le nostre prestazioni mentali, limitando la concentrazione, la memoria di lavoro e la capacità di risolvere i problemi. Si parla anche di "sovraccarico mentale".
I sintomi tipici del sovraccarico mentale sono
- Stanchezza permanente
- Irritabilità o instabilità emotiva
- Inquietudine interiore e richieste eccessive
- Problemi di sonno
- Disturbi fisici, come dolore cronico o tensione
Effetti sulla carriera
La distribuzione del carico mentale è unilaterale. Un'indagine condotta dal Boston Consulting Group su 6.500 dipendenti in 14 Paesi ha rilevato che le donne si occupano prevalentemente di mansioni domestiche frequenti e critiche dal punto di vista del tempo, come andare a prendere i bambini e metterli a letto o preparare i pasti, anche quando entrambi i partner lavorano a tempo pieno. Gli uomini utilizzano il tempo guadagnato per l'avanzamento di carriera, la ricreazione o la formazione continua. Le donne sono meno in grado di chiedere questa libertà di carriera e di salute.
Sebbene il problema riguardi tutti i generi, le donne sono spesso più colpite e ciò può avere conseguenze sia sulla salute che sulla carriera.
Excursus: Alcuni fatti delle famiglie svizzere
- In quasi il 70% delle coppie con figli, i lavori domestici sono svolti principalmente dalla donna. Solo nel 5% è l'uomo il principale responsabile.
- In genere, le donne si assumono compiti come pulire, cucinare e organizzare regali e doni per amici e parenti.
- Circa un sesto delle donne e un decimo degli uomini con figli sotto i 25 anni in famiglia si sentono sovraccarichi di lavoro per la maggior parte o per tutto il tempo.
Quali sono i consigli che aiutano a gestire il carico mentale?
Siete interessati? Approfondite il tema del Carico Mentale!
- In questa guida troverete altri consigli e informazioni su come affrontare il carico mentale.
- In qualità di manager, voi stessi siete un modello e potete esercitare un'influenza positiva sulla salute dei vostri dipendenti. Scoprite i suggerimenti e le informazioni per i manager nella scheda informativa.
- Scheda informativa sul carico mentale
- iMpuls - Carico mentale: Cosa fare? 6 consigli per ridurre lo stress
Rendiamo visibile il lavoro invisibile insieme. Condividete i nostri consigli con i vostri colleghi e amici e iniziate a parlare di Carico Mentale!
Ulteriori risorse
Rafforzate la vostra salute e il vostro benessere
La Scuola Club vi offre un'ampia gamma di attività per rivitalizzare i vostri sensi: godetevi le esperienze culinarie nei nostri corsi di cucina, ritrovate la pace interiore e la fiducia in voi stessi attraverso il rilassamento e la gestione dello stress o rimettetevi in forma con corsi di sport e fitness rinvigorenti. Scoprite gli abbonamenti flessibili per la salute che vi permettono di allenarvi in linea con la vostra vita quotidiana.
Molte aziende Migros coprono i costi del corso o li rimborsano parzialmente. Per ulteriori informazioni, contattate il vostro datore di lavoro.
I nostri partner sanitari
Trovate altre offerte del Gruppo Migros linkate qui sotto: